حلّت خبيرة السلوك البشري مايا طاهر ضيفة الإعلامي ميلاد حدشيتي ضمن برنامج "صباح اليوم"
Read Less
DISTRACTED while reading?
UCR is your solution babe!
3 steps for you to grow your reading skills!
1. Unplug! Keep your phone in a different room, so as to avoid mental and psychological distractions!
2. C: Change your time & location of reading!
Choose a different time than the one u usually read at, and change your location, either within your home (find a new spot to allocate for reading) or visit a library or even a quiet cafe!
3. R: read out loud so your ears get to hear your words! And that would increase your chances of staying focused and even memorizing faster!
(One more useful tip: use highlighter to mark interesting info, by this u would be not only actively reading but also retaining info that u can come back to whenever you need)
COMMON READING CHALLENGE??? 🤯
One of the most common reading challenges is: NOT INTERESTED IN THE SUBJECT, although reading it is a MUST since its related to your research, university studies or even school!
If that's you challenge allow me to share with you how PCR can actually help solve this conflict:
P: Pomodoro Technique
Read in increments of 25 undistracted minutes followed by 5 mins break (make sure the break is one that doesnt include your phone for at least 1 hour)
C: Connect
Connect the info & words you read to real life examples & look for connections that are relatable!
R: REWARD
Reward yourself by the end of the assigned reasing time by going for a walk, having some yummy brain nourishing dark chocolate or even listen to your favorite music!
If you find this beneficial share it on your stories!
🤔now tell me, what kind of subjects are u interested in reading about?
تعلّم قوة الجذب و اجذب كل البركات من حولك بأربع خطوات!
Read Less
The stronger the Enemy the more Worthy the Battle see, i've watched a movie long time back called "Life of Pi" its one of those powerfully unforgettable movies that you see once, yet their impact stays with you forever! "After deciding to sell their zoo in India and move to Canada, Santosh and Gita Patel board a freighter with their sons and a few remaining animals. Tragedy strikes when a terrible storm sinks the ship, leaving the Patels' teenage son, Pi , as the only human survivor. However, Pi is not alone; a fearsome Bengal tiger has also ..." The movie's main context revolves on how Pi struggles to stay alive,in a tiny little rescue boat, in the middle of a wild ocean, with a fierce hungry tiger on board! The movie highlights a very strong point...it shows you how, the enemy, the fear of the enemy, is what kept Pi alive! and if it wasnt because of it, he wouldve lost hope long before finding the shore! just like Pi, we need the enemy in our life to stay alive! to stay on our toes! to tap into our maximum brain capacity! to become more creative, more alert & more ALIVE!!!!! to each of us a unique enemy; it could be a mental disorder, financial insecurities, an incompetent job, a relationship etc The purpose of the enemy is to pull out of you a much greater power from within you that only IT could provoke and unleash! but so many times, instead of realizing God's gift through his enemy, and instead of surrendering to his magestic glory...we whine and ask " why did you give me such a devastating life story?" God saw in you a version of you that you haven't met yet...& he also knew that the only way to pull it off you was through pushing you towards the edge... so next time your buttons get pushed by an enemy of any kind..kneel down and be grateful rather than resentful coz it is time for an updated version of you to make an entry!
Read Less
من دراستي ة أبحاثي المعمّقة بالتروما أفضل استنتاج بنيته بطريقة سلسة تقدر توصلكم هي: التروما هي أي حدث كان مؤثّر على حياتي و لكنّي لم أستطع التعامل معه... عادة الجسد يلي بيتعرض لحدث يشكّل خطر على حياته، يقوم اما بالمقاومة أو بالهروب، كاليّة بيولوجية للحفاظ على الحياة! تحدث الصدمة، حين أتعرض لهذا الحدث و لكني لم أستطع الهروب منه أو مواجهته! فأدخلني جسدي في حالة من التجلّط أيضا كاليّة فطريّة لحمايتي من مشاعر الألم التي قد تكون صعبة جدا عليّ! و لكن، هذه الطاقة الجبارة التي كان مم المفترض عليها الخروج من جسدي بحالة الهجوم أم الهروب...بقيت عالقة داخلي!!! و بقيت مخدّرة!! ومع الوقت، و عدم تصريف هذه المشاعر، و تكرار الاحداث المشاعرية المناطة بالصدمة الأساسية عندي، فاقم بالتخدير و الألم و استمرارية الهروب من الأحاسيس أو تخديرها... و تكوّن عندي اعتقاد بأني مهزوم، ضعيف، مستسلم، غير محبوب الخ! نظرا لعدم فهمي لالية التجمّد هذه! و يبقى الجسد الفيزيولوجي و بطريقة لاواعية، باحثا و ساعيا خلف الأحداث التي تشبه الصدمة الأساسية و مكررا هذه الانماط بهدف ايجاد مخرج لهذه الطاقات...ليس من خلال ادراكه و انما من خلال غريزته! غير أنه عالق بالنمط بدون معرفة كيفية التصريف....لأنه لم يتعلم كيف يتشافى (قريبا ورشة عمل لبداية التشافي) و كورس مفتاح البداية المتوفر على الرابط أيضا يساعدك في رحلة التشافي... على سبيل المثال: الطفل الذي يتعرض للتعنيف، غير قادر على الهروب و لا المواجهة...و مع استمرارية شعوره بالاستسلام يدخل جهازه العصبي بحالة تأجج تأتي على شكل تخدّر و اليات مختلفة من التطبيع....
Read Less